Utläst 260112: Sov gott! 101 tips för bättre sömn
Egentligen är jag trött på sömnråd för de funkar ändå aldrig eller också är det självklara saker. Jag vet att man ska försöka ha det svalt, tyst och mörkt i sovrummet. Men här får jag faktiskt en del nya tips och 101 tips är ju väldigt många så man kan plocka ut det man är intresserad av. Jag har gått sömnkurs på vårdcentralen och tar melatonintabletter och är kanske inte i målgruppen men vill gärna prova nya saker.
Eftersom det är både svårt att somna och jag vaknar flera gånger per natt testar jag alla möjliga knep. För mig tror jag att det är både klimakteriet och psykiska besvär som gör att jag inte somnar och det står i denna lilla bok att man ska söka hjälp hos vården om inget fungerar. I källförteckningen står det till exempel tidningen Hälsa nr 2: 2021, kry.se, sova.se och mabra.se .
No comments:
Post a Comment